《科學小知識》男人照過來~多吃番茄,可預防攝護腺癌

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為預防號稱「老男人殺手」的攝護腺癌,多吃番茄或許是個好方法。英國劍橋與布里斯托大學團隊研究指出,每週攝取10份以上、每份約150公克番茄的男性,罹患攝護腺癌風險比不常吃番茄或相關食品的男性減少18%;而每天吃5份以上番茄等蔬果者,罹癌風險比少於2.5份者降低24%。

攝護腺癌排名2013年我國10大癌症死因第6位,是中、老年男性最常罹患的癌症之一,每年有4000多人確診、1000多人死亡,在英、美等國也分別造成1萬及3萬人死亡。 英國團隊發表於《癌症流行病學、生物標記與預防》期刊的研究,分析1800多位50至69歲攝護腺癌患者,以及1萬2000多位健康男性的飲食習慣後發現,較常食用新鮮番茄、番茄果汁、番茄醬,或西方國家常見的茄汁黃豆罐頭者,罹患攝護腺癌險較低,而麵粉製品中含有的抗氧化物質「硒」,及乳製品中富含的鈣質,也有助預防攝護腺癌。
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番茄富含抗氧化成分「茄紅素」,被認為可緩和體內發炎、避免細胞因基因序列受損而引發癌化。美國哈佛大學公衛學院團隊過去也曾發表研究指出,每週食用番茄醬2次,可降低罹患攝護腺癌風險逾3分之1。 世界癌症研究基金會資料顯示,攝護腺癌主要為男性荷爾蒙作用失調所致,目前尚無特殊預防方式,僅建議男性多攝取蔬果及纖維素,並維持正常體重。 布里斯托大學社會醫學博士凡妮莎厄爾強調,該研究並非鼓勵男性「狂吃」番茄,而是要盡量保持均衡飲食。英國攝護腺癌組織成員伊恩弗雷姆則表示,補充茄紅素應以新鮮番茄為主,因為番茄醬及茄汁黃豆罐頭鹽分含量都偏高,不適合大量食用。ByENL小編-肉肉