12個顯示「你已經攝取過量糖分」的身體症狀:從今天開始戒糖吧

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科學家們研究發現,很多疾病與過量吃糖有關。但我們生活在一個到處都是糖的世界,不吃糖真的太難了,很多人不知不覺間就攝入了過多糖分。如果你出現了下面這12個明顯的身心症狀,說明你吃糖太多,需要改變啦。

 

 
 
 

✪1.總是飢餓:血糖過高的話,葡萄糖無法進入細胞,就算吃再多身體也沒辦法吸收,所以總會覺得餓。這是個很可怕的惡性循環。

 

✪​2.非常疲憊:血糖過高時,身體不能正常吸收、儲存葡萄糖,細胞得不到足夠的燃料,過度消耗後當然會身心俱疲。

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✪​3.尿頻:血糖太高的話,腎臟不能再吸收液體,身體想要保持細胞與血液中葡萄糖濃度的平衡,只能滲出細胞液,就算不喝水也會導致尿頻。

 
 

 

✪​4.口乾:體液流失嚴重就會口乾、口渴。下丘腦發現身體缺水,就會發出口渴的信號。這時候你自然而然想喝水,最好喝無糖的水和茶。

 

✪​5.短時間內體重驟降:血糖過高的話,就算吃得多你的體重也會下降。因為體液流失、胰島素水平低,身體燃燒脂肪等等原因,體重不增反降。

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✪​6.細菌感染:血糖水平過高的話,細菌繁殖非常快,很可能罹患尿路感染等疾病。

 
 

 

✪​7.皮膚乾燥:排尿過多當然會皮膚乾燥,如果下肢皮膚乾燥,可能是動脈硬化等等問題造成的,血液循環不暢很容易出現這樣的症狀。糖尿病患者罹患動脈硬化的概率很高。神經受損汗腺也會受影響,這樣皮膚的水分平衡就被破壞了。

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✪​8.無法集中精力:血糖太高,葡萄糖無法進入腦細胞,細胞缺乏燃料,思考能力、決策能力也會下降。

 

✪​9.視力模糊:這可能是高血糖脫水導致的。

 
 

 

✪​10.傷口不易癒合:血糖太高血管損傷,血液循環不暢。下肢很容易出現這樣的情況。

 

✪​11.陽痿:血糖太高還會勃起困難。

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✪​12.易怒:血糖過高的人易怒、焦慮、有抑鬱傾向。

 
 

 

如果你已經出現了這些症狀,除了去醫院檢查治療,還要「戒糖」。多吃一點能夠提高免疫力的蔬果,比如紅薯、漿果、蘑菇、胡羅蔔、大蒜、獼猴桃、菠菜等等,再加強鍛鍊,身體一定會好很多。

來源:brightside

via boMb01

 

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