他沒事在家狂運動,短短幾個月竟變成彭于晏:太猛了!

兩性與生活

 
    

相信所有男生都會希望自己能夠擁有一副精壯、有6塊腹肌的好身材,可是許多人都不知道該從何開始訓練和該用什麼方式來進行。日本就有一位網友分享了自己用了5個多月的時間,將自己從原本的大 肚 腩 變成了6塊腹肌的方式,po文很快就吸引了接近10萬名網友點讃!

✪原po在推特上分享了兩張照片,分別是他在2019年3月到2019年8月的變化。

✪經過5個多月的時間,可以看到他原本的 大 肚 腩已經 消 失,取而代之的是六塊精壯的腹肌,整個人仿佛脫胎換骨變成彭于晏身材了!

 

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✪他也分享了自己身體的各種數據,可以看到減 重 後的他,身體數值也健康了許多!

減 重 前:體重接近70公斤,體 脂 肪25%,內 臟 脂 肪9級,身體年齡40歲!

減 重 後:體重剩下56.85公斤,體 脂 肪降到了18.2%,內 臟 脂 肪也剩下4級,身體年齡變成了24歲!

 

✪他的體重也從70降到了低於60的程度,整整減掉了10幾 公 斤!

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✪原po也透露,自己其實只有在家裡運動,就能夠練出這樣的好身材,大家是不是非常羨慕呢?以下就是他的運動示範影片:

利用影片中的訓練方式,就能夠在短時間內消掉大量 脂 肪、在家裡練出6塊腹肌了!不過還是建議大家根據自己的身體狀況量力而為,如果過於勉強自己就不太好了!